Granizada de sandia con frutos rojos

En el blog de hoy os vamos ha dejar una receta super fresquita para este verano caluroso.
Consiste en un granizado de zumo de sandia con frutos rojos; arandanos, grosellas, moras...

Como ya sabeis los frutos rojos son muy ricos en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes:                                                                                      Información @earthyandy
- Media sandia
-150g de frutos rojos variados
-50ml de jarabe de grosellas o granadina.
- Una cucharada de arandanos negros
-Tres hojas de gelatina neutra
-80g de azucar moreno
- Agua segun veas

Proceso:
-Trocea la sandia y pon la fruta en un bowl junto con el jarabe de grosellas y el azucar moreno, tritura con la batidora electrica y reserva.
-Pon a remojo las hojas de gelatina con agua fria hasta que se ablanden. Escurrelas y ponlas en una cazuela al fuero con un poco de agua.
-Cuando se disuelvan estas, agrega el zumo de sandia.
-Vierte el zumo en una fuente y deja enfriar en el congelador  durante 1h aprox.
-Raspe con un tenedor para que tome textura de granizado

Helados saludables

Esta es la receta de un helado de arandanos recomendado por una dietista nutricionista.
Te adelantamos que es un helado muy dulce, fresquito, original y sobretodo muy saludable.

Ingredientes:
-300g de arandanos.
-Una taza de zumo de limón.
-300g de yogurt griego natural
-Azucar al gusto

Preparación:
-Labar los arandanos
-En un bowl colocar los arandanos, agregar el limón y el tyogourt y mover.
-Procerar la mezcla en una licuadora.
-Añadir los arandanos y remover.
-Conservar en el congelador durante un par de horas hasta que tome consistencia de helado.

 Información sacada de earthyandy

Ensaladas originales

 Las ensaladas son uno de los platos que más preparamos en verano, por los fresquitas y sencillas que resultan. A muchos niños no le gustan las verduras pero si las presentamos de manera especial tenemos más posivilidades de que se animen ha probarlas
¿Os gustan las ensaladas que combinan frutas y verduras?

A los pequeños seguramente les resultara atractiva.
Los ingredientes son:
-Lechuga
-Fresas
-Arandanos
-Aguacate
-Aliñado con vinagreta hecha de aceite, jugo de limón, cilantro, un poquito de miel, sal y pimienta.

información sacada de: @earthyandy

Healthy smoothies

Podemos elegir el batido que más se adapte a nuestras necesidades.
Al estár hecho con ingredientes totalmente naturales nos ayudan a fortalecer nuestro organismo y a combatir enfermedades.
La preparación de los batidos es muy facil y rapida se pueden hacer con gran variedad de frutas y tambien se les puede incorporar algunas verduras para hacerlos más nutritivos.

Solamente hay que colocar todos los ingredientes en la licuadora y cuando todo esté perfectamente mezclado se le agrega hielo.

¡Batido de mango para fortalecer el sistema inmune!
El batido de mango es excelente para el sisterma inmune porque contiene gran cantidad devitamica C la cual aumenta la producción de globulos blancos.

 INGREDIENTES:
-Una taza de mango pelado y picado

-Una taza de melon picado
-Media taza de piña picada
-Un cuarto de taza de almendras molidas
-Media taza de leche de almendras
-Hielo



Información sacada: @earthyandy

Healthy Food

¡¡¡Bienvenidos a nuestro blog saludable!!!

Os iremos dejanto aquí cada dia recetas interesantes y saludables para manteneros en forma para este veranito.

Nos hemos inspirado en una famosa pagina de instagram @earthyandy

Ya vereis como se puede disfrutar  de la comida sin dañar nuestro organismo con grasas de más.

Esperemos que os guste y siguais nuestras recetas dia a dia.